3 Gerakan Melatih Otot Forearm (Pergelangan Tangan)
3 Gerakan Melatih Otot Forearm (Pergelangan Tangan) - Otot forearm atau dalam Bahasa Indonesianya adalah otot pergelangan tangan merupakan salah satu jenis otot yang penting untuk anda latih. Apa kegunaan otot forearm?
Otot forearm akan menguatkan genggaman tangan anda. Genggaman anda akan lebih kuat ketika anda mengangkat benda. Otot forearm juga berguna terutama ketika anda sedang bermain badminton. Bermain badminton membutuhkan otot forearm yang kuat untuk smash.
Selain itu, otot forearm adalah otot yang sering dilatih oleh para pemain arm wrestling / pemain panco, karena otot forearm yang kuat, dapat membantu dorongan tangan lebih kuat.
Nah, kalau anda ingin menguatkan otot forearm, otot forearm bisa dilatih hanya menggunakan sepasang dumbbell. Dan tentunya, anda bisa melakukan gerakan2 ini di rumah (home gym), sehingga anda yang malas pergi ke tempat gym, anda tetap bisa melatih otot2 anda di rumah hanya dengan dumbbell.
Bagaimana melatih otot forearm dengan dengan dumbbell? Di pos ini yang juga saya sertakan video latihan singkat tentang latihan forearm. Oke kita langsung masuk saja pada latihan otot forearm. Berikut gerakan-gerakannya:
Otot forearm akan menguatkan genggaman tangan anda. Genggaman anda akan lebih kuat ketika anda mengangkat benda. Otot forearm juga berguna terutama ketika anda sedang bermain badminton. Bermain badminton membutuhkan otot forearm yang kuat untuk smash.
Selain itu, otot forearm adalah otot yang sering dilatih oleh para pemain arm wrestling / pemain panco, karena otot forearm yang kuat, dapat membantu dorongan tangan lebih kuat.
Nah, kalau anda ingin menguatkan otot forearm, otot forearm bisa dilatih hanya menggunakan sepasang dumbbell. Dan tentunya, anda bisa melakukan gerakan2 ini di rumah (home gym), sehingga anda yang malas pergi ke tempat gym, anda tetap bisa melatih otot2 anda di rumah hanya dengan dumbbell.
3 Gerakan Melatih Otot Forearm (Pergelangan Tangan)
Bagaimana melatih otot forearm dengan dengan dumbbell? Di pos ini yang juga saya sertakan video latihan singkat tentang latihan forearm. Oke kita langsung masuk saja pada latihan otot forearm. Berikut gerakan-gerakannya:
0 Response to "3 Gerakan Melatih Otot Forearm (Pergelangan Tangan)"
Post a Comment