Manfaat Berlatih Muay Thai untuk Diet dan Otot
Olahraga muay thai adalah olahraga yang populer sekali terutama di kalangan anak muda. Olahraga muay thai menjadi populer karena olahraga ini cukup menantang dan juga mengharuskan anda untuk terus bergerak.
Olahraga muay thai terdiri dari latihan memukul, menendang, sikut, dan lutut. Jadi intinya, olahraga muay thai ini mengharuskan anda untuk menggerakkan seluruh anggota tubuh anda, bukan hanya tangan atau kaki saja.
Populernya olahraga muay thai bisa anda lihat dari banyaknya tempat latihan muay thai yang kini sudah mulai didirikan, sehingga saat ini sudah tidak sulit lagi untuk mencari tempat latihan muay thai. Dan saat ini sudah banyak orang yang mulai menekuni olahraga muay thai untuk sekedar menjaga kebugaran tubuh, disamping olahraga fitness.
Populernya olahraga muay thai bisa anda lihat dari banyaknya tempat latihan muay thai yang kini sudah mulai didirikan, sehingga saat ini sudah tidak sulit lagi untuk mencari tempat latihan muay thai. Dan saat ini sudah banyak orang yang mulai menekuni olahraga muay thai untuk sekedar menjaga kebugaran tubuh, disamping olahraga fitness.
Manfaat Berlatih Muay Thai untuk Diet dan Otot
Apa saja manfaat olahraga muay thai? Berikut 4 manfaat dari olahraga muay thai:1. Sangat bagus untuk program kardio dan diet
Muay thai sebenarnya adalah olahraga kardio yang paling bagus dibandingkan dengan treadmill, lompat tali, berenang dan kardio lainnya. Pembakaran lemak yang terjadi ketika anda melakukan olahraga muay thai jauh lebih cepat dibandingkan dengan kardio lainnya.
Gerakan-gerakan olahraga muay thai cukup membuat anda berkeringat, karena variasi gerakan muay thai cukup banyak dan menguras tenaga. Bagi anda yang sedang menurunkan berat badan, anda bisa mencoba berlatih muay thai yang mengkombinasikan gerakan pukulan, tendangan, sikut, lutut.
2. Bagus untuk membangun otot
Muay thai tidak hanya fokus bergerak (kardio) saja. Dalam latihan muay thai, ada juga program latihan fisik, seprti melatih otot kaki, tangan, kuda-kuda dan sebagainya. Program latihan fisik muay thai akan sangat bagus untuk membangun otot-otot tubuh anda, terutama otot bahu, lengan, perut dan kaki.
3. Meguatkan kaki
Muay thai juga sangat berfokus pada latihan kaki. Anda diharuskan melakukan gerakan menendang berkali-kali, termasuk melatih kekuatan lutut anda. Latihan fisik muay thai juga kerap difokuskan pada membangun kekuatan kaki. Hal ini bisa membuat otot-otot kaki anda menjadi jauh lebih kuat dengan olahraga muay thai.
4. Menguatkan stamina dan daya tahan tubuh
Muay thai juga sangat bagus untuk menguatkan stamina anda. Sebenarnya gerakan-gerakan latihan memukul dan menendang samsak, memukul dan menendang punching pad, shadow boxing dan gerakan2 kardio pada latihan muay thai bertujuan untuk meningkatkan kekuatan stamina dan daya tahan tubuh anda. Berlatih muay thai bisa meningkatkan stamina jauh lebih cepat dibandingkan jika anda hanya joging atau berlari di treadmill.
0 Response to "Manfaat Berlatih Muay Thai untuk Diet dan Otot"
Post a Comment